Mindfulness

Mit Achtsamkeit im Sinne von Mindfulness ist diejenige geistige Einstellung gemeint, in der man sich um ein breites und gleichmütig-akzeptierendes Achtgeben auf alle Phänomene bemüht, die "im Geist", also "in" der Wahrnehmung oder Vorstellung ("im Bewusstsein") auftauchen: Gedanken aller Art wie Erinnerungen oder sonstige Vorstellungen, Sinneswahrnehmungen aus der Umgebung sowie aus dem eigenen Körperinneren einschließlich aller emotionalen Vorgänge. (Wikipedia 11.3.2009)

Einmal mehr sensibilisiert durch dieses BNE-Modul besinne ich mich neu auf mein Verhalten – diesmal gegenüber mir selbst. Lange ist es her, seit ich mir Schriften von Anselm Grün, Paulo Coelho, Luise Rinser und anderen zu Gemüte führen durfte. Gerade in gedrängten Zeiten wie diese, in denen wir wohl alle an einer absoluten Reizüberflutung leiden, ist es sehr wichtig, UNS selbst auch gut zu tun und eigentlich achtsam uns selbst zu begegnen. Ich habe diese Bücher wieder hervor genommen und nehme mir „now and then“ einen verbalen Seelentröster zur Brust, der mich dann durch den Tag, durch die Nacht, durch die nächsten Momente begleiten soll.
Ich habe mir für diese und die kommenden Wochen vorgenommen, auch wirklich nur zu bestimmten Zeiten die Netzpost abzurufen und meine Gedanken damit zu trüben, was ich noch mit wem und wann und wie am besten sollte…Dasselbe gilt für meinen sinnlosen Umgang mit dem Natel. Ich bin Sklavin dieser Erreichbarkeit geworden. So möchte ich mich diese Tage achtsamer damit umgehen – bewusster handeln und mir auch erlauben, dieses Strahlenkraftwerk auch tagsüber für einige Stunden auszuschalten. Ich möchte wieder etwas an Gleichgewicht finden, an innerer Ruhe.
Viel mehr nehme ich mir morgens Zeit für einen stillen Kaffee mit meinem Partner – so auch abends mit ihm noch ein gutes Glas Wein zu geniessen.
Tagsüber möchte ich versuchen, nicht mit belastenden Vorgedanken den Weg an die PH anzutreten (aus Angst, dem Inhalt der Vorlesung nicht folgen zu können…) Viel mehr möchte ich die Stimmung über dem Bodensee sehen und die Atmosphäre auf Mariaberg in mich einsaugen. Viel mehr möchte ich mir vor Augen führen und darüber nachdenken, dass es wohl in meinem Alter und meinen Lebensumständen ein Privileg war/ist, lernen zu dürfen. Viel mehr möchte ich mich auf die kommende Tätigkeit freuen – dieser furcht- aber nicht respektlos begegnen.
Einmal mehr möchte ich versuchen, den wiederkehrenden Atem wahr zu nehmen und mich an meinen tintenverschmierten Fingern, an meinem von Zahnpasta verkleckertem T-Shirt erfreuen, anstatt mich zu ärgern…